Pilates și yoga includ mișcare controlată și atenție la respirație, dar au istorii, structuri și priorități diferite. Alegerea depinde de ceea ce vrei să practici, de stilul instructorului și de contextul în care te simți motivat să continui.
Structura unei clase
O clasă de Pilates urmărește de regulă o succesiune de exerciții pentru controlul trunchiului și al membrelor. O clasă de yoga poate varia mult între stiluri, de la secvențe dinamice la practici lente și meditative.
Echipament și feedback
Pilates Mat folosește saltea și accesorii, iar Reformerul adaugă arcuri și platformă. Yoga folosește în principal salteaua, uneori cu blocuri, curele sau suporturi.
Respirație și atenție
Ambele practici folosesc respirația, dar indicațiile și scopul pot diferi. Experiența depinde mult de formarea și abordarea instructorului.
Cum alegi
Testează o clasă introductivă și întreabă-te: înțeleg indicațiile, mă simt în siguranță, ritmul mi se potrivește și pot integra practica în program? Răspunsurile sunt mai utile decât eticheta metodei.
Elena Iliescu
Instructor Pilates Reformer, Pilates Cotroceni
Transformă informația într-un program potrivit.
Spune-ne obiectivul și experiența ta. Îți recomandăm formatul potrivit, fără presiune pentru un pachet mai mare.