Prima ședință Pilates Reformer în Cotroceni.
Un ghid practic despre ce porți, când ajungi, ce comunici și cum se desfășoară aproximativ cele 50 de minute.
Înainte să vii
- Poartă haine elastice și confortabile
- Alege șosete antiderapante
- Evită accesoriile care pot agăța aparatul
- Comunică eventualele restricții
Pentru prima vizită, sosirea cu aproximativ 10 minute mai devreme lasă timp pentru discuție și familiarizarea cu spațiul.
Ce se întâmplă în studio
- Discuție scurtă despre experiență și obiective.
- Prezentarea aparatului și regulilor de bază.
- Exerciții simple pentru respirație, aliniere și control.
- Recomandare pentru formatul și ritmul următor.
Ce trebuie să comunici
Spune instructorului dacă ai durere, o accidentare recentă, intervenții, limitări de mobilitate, sarcină sau recomandări medicale. Informațiile ajută la alegerea exercițiilor, dar nu înlocuiesc un consult.
După prima ședință
Observă cum se simte corpul și comunică orice disconfort neobișnuit. Recomandarea de frecvență trebuie să țină cont de nivel, program, recuperare și obiectiv. Continuitatea realistă este mai importantă decât intensitatea aleasă la început.
Prima vizită începe cu o conversație.
Completează numele, experiența și intervalul dorit; mesajul se deschide gata pregătit în WhatsApp.
Pregătește mesajul de rezervare