Claritate înainte de intensitate
Înțelegi poziția, respirația și scopul exercițiului înainte ca ritmul să crească.
Manifest / 02Nu urmărim mișcarea perfectă.
Nu urmărim mișcarea perfectă.
Construim mișcare înțeleasă.
Adaptare, nu comparație
Nivelul, experiența și limitările comunicate influențează fiecare progresie.
Consecvență realistă
Alegem un format și un ritm care pot exista în programul tău, nu doar într-o săptămână ideală.
Ghidaj care rămâne cu tine
Scopul unei ședințe este să pleci cu mai multă înțelegere a propriului corp, nu doar cu o listă de exerciții.
Instructor / 03Elena Iliescu.
Elena Iliescu.
Mișcare explicată, nu executată orbește.
Parcursul Elenei pornește din mișcare scenică și teatru și continuă cu studiul anatomiei, kinetoterapiei și metodei Pilates Reformer.
În studio, pune accent pe explicații clare, control, ritm și adaptarea exercițiilor. Pentru durere acută, afecțiuni sau recuperare medicală, practica se discută în prealabil cu medicul ori specialistul care urmărește cazul.
„Pilatesul este expresie și precizie în același timp. Când înțelegi mișcarea, corpul nu mai lucrează pe pilot automat.”Cum construim informația și recomandările ↗
The Space / 04Un studio mic prin alegere.
Un studio mic prin alegere.
Mare prin atenție.
Atmosfera este calmă, aparatele sunt individuale, iar dimensiunea grupului rămâne controlată pentru ca ghidajul să nu dispară în mulțime.
Local intelligenceAproape de Palatul Cotroceni
Accesibil pentru Cotroceni, Eroilor, Academia Militară și zona central-vestică a Bucureștiului.
Vezi pagina studioului ↗Experiențe / 05
Ce rămâne după ședință.
Relatări publicate cu acordul clientelor studioului; experiențele individuale pot varia.
„După câteva ședințe cu Elena, am simțit mai multă mobilitate și am devenit mai conștientă de corpul meu.”
Clientă Pilates Cotroceni
„Elena explică clar, lucrează cu răbdare și adaptează exercițiile. Apreciez atenția acordată posturii și fiecărei mișcări.”
Mona Popa
„Fiecare ședință combină atenția la detalii, exerciții bine structurate și o energie care mă ajută să rămân consecventă.”
Mirela Popescu
Your next move / 06Nu trebuie să știi ce program îți trebuie.
Nu trebuie să știi ce program îți trebuie.
Trebuie doar să ne spui de unde începi.
Folosește recomandarea Pilates Cotroceni sau scrie direct pentru disponibilitate și alegerea formatului potrivit.