Pentru sportivi, Reformerul este cel mai util ca instrument complementar. Nu înlocuiește tehnica sportului, forța specifică sau pregătirea condițională, dar poate oferi un mediu bun pentru control, mobilitate și variație.
Ce poate urmări un program
Control unilateral, stabilitatea trunchiului, mobilitatea toracică, coordonarea centurii scapulare și lucrul în amplitudini mai puțin folosite în sportul principal.
Ce nu înlocuiește
Reformerul nu înlocuiește sprintul pentru un alergător, lovitura pentru un jucător de tenis sau forța maximală pentru un sport de putere. Transferul apare când exercițiile susțin cerințe reale, nu când imită superficial gestul sportiv.
Când se programează
În perioadele cu competiții, ședința poate fi mai scurtă și orientată spre mobilitate și control. În extrasezon, pot fi introduse progresii de forță și coordonare mai solicitante.
Accidentări și revenire
După o accidentare, planul de revenire aparține echipei medicale și de performanță. Instructorul Pilates trebuie să respecte indicațiile primite și limitele rolului său.
Elena Iliescu
Instructor Pilates Reformer, Pilates Cotroceni
Transformă informația într-un program potrivit.
Spune-ne obiectivul și experiența ta. Îți recomandăm formatul potrivit, fără presiune pentru un pachet mai mare.